Поиск по статьям

среда, 26 октября 2016 г.

Читать в декрете

Меня периодически спрашивают, как я успеваю читать по 2-3 книги каждый месяц, неужели только по ночам? На самом деле по ночам я читаю очень редко.

Днём всегда есть время, когда оба малыша заняты своими играми, делами. Наверняка у тебя тоже есть такие минуты в день. Как ты проводишь это время? Заходишь в соц.сети и 15-20 минут листаешь ленту, бежишь переделывать все домашние дела, прибираешься, сидишь рядом с детьми и смотришь?

Я тоже раньше так делала. Вконтакте каждый день – это норма была для меня. Каждую свободную минуту я заходила в ленту и голова забивалась тортами домашнего приготовления, лайками, ненужными статьями, глупыми постами других людей. Такое занятие тратит время, но не приносит пользы.

Но однажды я задумалась, могу ли в это время я сделать что-то полезное для себя? Не уборку, стирку, а именно что-то для себя? Попробовала садиться читать. В первое время ажиотаж детей по поводу моей электронной книги был огромный, спустя неделю им стало скучно и они уже не обращали внимания на мой гаджет, а я спокойно читала.

Что дадут 15 минут чтения, подумаешь ты? Дадут многое. Ты хотя бы будешь читать, двигаться вперёд в плане своего развития. А идеального времени так никогда и не настанет. Всегда хочется, чтобы тихо, и много времени, и чистая обстановка с чаем, и хорошая книга на пол часа – час. Ты в декрете, дорогая, такое теперь редкость.

Читать в декрете очень полезно. И нужно. Прививать чтение книг нужно с детского возраста, иначе со временем любая самая хорошая книга будет заменена телевизором, а значит ненужной информацией, негативом и деградацией. Книги должны присутствовать в каждой семье.
Если ты действительно чего-то хочешь, нужно брать и делать. Пусть по 10 минут, но даже это многое тебе даст. Просто проверь. Попробуй.

Развивашки с водой

Вот такое развивающее занятие. Полезное и интересное, а главное несложное!

Нужно поместить в посуду с тёплой водой мелкие камешки, фасоль, маленькие шарики. Рекомендую не больше 3х разных видов предметов. Необходимо ребёнку доставать ложкой или шумовкой. Подготовить 3 стакана или 1, в который малыш будет помещать предметы, перенося из тарелки.

Мы играем руками, поварёшкой надоедает быстро. Так тоже весело и развивается моторика.
Такое развивающее занятие подходит для детей от 1 года до 4-х лет. За игрой маленьких детей смотрите внимательно, камешки легко проскальзывают в рот!
Развивашки своими руками делать очень просто. Немножко фантазии и подручные материалы - и ваш ребёнок доволен.
Весёлой вам игры )))



Отчёт по планам октября

Октябрь подходит к концу, планы по-тихоньку исполняются)))
Решила делать отчёты по несколько выполненных дел, а со следующего месяца объединю в один пост-отчёт.

4)    Купить книгу.

Купила целых 4 книги, 2 по психологии детей и 2 развивающие для старшего. Читать очень интересно, заниматься познавательно, ни разу не пожалела потраченных денег. Небольшой совет - иногда заказывать через интернет в магазинах крцпных книжных сетей значительно дешевле. Так, заказала на сайте читай-города, подождала 2 недели пока посылка в магазин моего города придёт из Москвы и забрала заказ. Сэкономила около 350 рублей. 


Четвёртая книга - Корчак "Как любить ребёнка", именно сейчас я её читаю и она также есть в планах октября. 

6)    Купить тёплые носочки, перчатки или шапку.

Взяла парочку тёплых носков к осени. 

8)    Постоять у кромки воды в пасмурный день и чувствовать как с теплом, уносимым ветром, из тебя уходят все мысли и чувства. А потом бегом в тёплое местечко, к горячим напиткам и дружеской беседе.

Не знаю как насчёт выхода негативных мыслей, но у воды постояла помёрзла, насладилась осенней речкой и бегом греться в тепло. Да, наша осень уже со снегом... Не успела в полной мере насладиться листьями. 



25)          Целый день лениться, валяться и уютиться!

       Был и такой день, насколько это возможно с ребёнком. Старший ночевал у бабушки, а мы с малышом бездельничали и валялись)) 

     29)          Купить полочку в ванну для гигиенических средств.

      Наконец)))





воскресенье, 23 октября 2016 г.

План октября, 1

1)    Прочитать «Ночь в тоскливом октябре» Роджера Желязны.

Прочла книгу примерно за две с половиной недели. Читается достаточно легко, создаётся атмосфера пребывания среди главных героев.

Рассказ ведётся от пса Нюха, чей хозяин Джек принимает участие в некой Игре. До последних страниц книги непонятно, что именно за Игра, но ясно одно - затевают что-то масштабное, опасное, глобальное. Каждая глава равняется каждому дню месяца, в течение которого Нюх, хозяин Джек и другие герои книги следят друг за другом, плетут интриги, ставят путаницы для других участников и готовятся к финальному дню икс.

Книга мне понравилась, на один раз прочитать достаточно интересно. Приятная завораживающая обстановка, интригующий финал.


Продолжаю выполнять свои планы октября



среда, 12 октября 2016 г.

Как побороть негативные эмоции

Бывают такие периоды, когда ты закипаешь из-за пустяков. Злишься и бесишься. Все мы испытываем негативные эмоции и нужно их как-то проживать, давать им выход. Если вовремя не остановить процесс, то будет ядерный взрыв мамы, который заденет, так или иначе, всех членов семьи и некоторых прохожих.

Обратившись к статьям некоторых психологов, нашла довольно интересную, а самое главное полезную статью Ольги Валяевой. Статья под названием «41 способ прожить негативные эмоции» достаточно большая. Я дам тебе только самую интересную и важную часть статьи.

Автор предлагает разделить все эмоции человека деструктивные и конструктивные. Деструктивные несут с собой энергетику злости, мести, агрессии и нередко вредят другим людям. Конструктивные способы проживания негативных эмоций позволяют расслабиться и избавитьcz от плохих мыслей и состояний по-доброму и с удовольствием.
Деструктивные способы
Выливать негатив на других людей, особенно тех, кто «мимо проходил».
Хамство.
Троллинг в интернете
Заедать сладостями
Ругаться
Бить кого-то
Подавлять
Бить посуду и ломать вещи
Хлопать дверью
Бить словами
Месть
Секс
Шоппинг

Конструктивные способы проживания эмоций.
Позволить чувствам быть.
 Топать ногами.
Кричать.
Выговориться.
Спорт.
Массаж.
 Дыхательные гимнастики
 Бить подушку
 Бить диван свернутым полотенцем.
 Колотить по воде
Парк аттракционов
Мандалы
Любое другое рукоделие.
 Плакать
Плакать в храме
Писать письма обид
Анкета «Радикального прощения»
Мыть посуду
 Трансформация в смех
 Выбрасывать хлам
 Делать медитации
 Просто дышать
Бить посуду
Поговорить с деревом
Танцевать
Исповедь
 Молитва

Я довольно кратко перечислила весь список, без объяснений и подробностей. При желании всю статью можно прочитать на официальном сайте автора.

 Лично мне данный список часто помогает. Так хочется сделать что-либо из первых 13-ти пунктов, выместить злость на ком то другом. Но все мы понимаем, что лучше действовать конструктивным путём.

                              

вторник, 11 октября 2016 г.

План октября, 26

Выполнила пункт
26) Побродить по городу в одиночестве — в теплой одежде, с отличной осенней музыкой в плеере. 


            Когда ты дважды мама маленьких детей, одиночество - редкость. Вырвала момент и пошла на почту за посылкой пешком. Прогулялась, подышала, подмёрзла. Видимо оделась недостаточно тепло. Но отдохнула за эти 40 минут!

            Иногда просто необходимо погулять одной. 


Полный список моих волшебных планов на октябрь тут


суббота, 8 октября 2016 г.

Декрет - лучшее время для тебя

Декрет - это время остановиться, замедлиться и подумать. Поразмыслить о прошлой жизни, построить планы на будущее. Разобраться в себе.

Развивать женственность в этот период самый лучший вариант. Носи платья, определи свой цветотип и выбери вещи, подходящие тебе, это сделать не сложно. Следи за языком. Выброси вытянутые спортивки и одевайся красиво, особенно дома, перед самыми близкими.

Организуй совместный отдых на природе с семьёй, в парке, на площадке или просто вдоль дороги недалеко от дома. Не забывай о звонках и визитах родителям. Удели внимание и родителям мужа, это укрепит ваши отношения и повысит твою карму.

Разбирайся в своих желаниях, мечтах, в своих чертах характера и негативных аспектах личности. Развивайся.

В декрету нужно жить, а не выживать!

четверг, 6 октября 2016 г.

Главный навык много-мамы!

Мамы двух, трёх и более малышей знают это слово. Применяют навык каждый день. Без него невозможно представить ни одну маму в квадрате.

Я знаю это слово, а ты?

МНОГОЗАДАЧНОСТЬ. Мы делаем много дел одновременно. Руками одно, думаем о чём-то важном другого направления, можем ещё что-либо совершать ногой. Пока я мою посуду, то прошу старшего не наезжать машиной на маленького и слежу за этим, периодически отодвигаю мусорное ведро и младшего друг от друга на безопасное расстояние, а на лице у меня маска из гляны. Пока я пишу статью, слежу за играми старшего, смотрю параллельно Лунтика и прислушиваюсь – не проснулся ли младший.

Без такого навыка, как многозадачность будет весьма сложно. Я капуша, люблю спокойно всё делать, но с детьми такой приём не прокатит. Оставить детей одних и уйти делать свои дела совсем нереально, возраст 3 года и год довольно травмоопасный сам по себе, а соединив их вместе получается взрыв. Если это контролировать, то можно обойтись мелкими бомбочками.

мама делает много дел одновременно



Нам повезло, женщины по своей натуре могут решать несколько проблем и совершать дела одновременно. Мужчинам такое не дано. Если я мужу говорю, что нужно починить в течение дня, он запоминает только первое и последнее, а те 4 предмета, что сказала в середине предложения, вообще не помнит. Мужчины концентрируются только на одном деле. Женщина-мама должна всё держать под контролем. Не стоит от мужей требовать такой же хватки, как наша с вами, девочки.

Такой навык, как совершение несколько дел одновременно, можно развить. Всем известный пример - Юлий Цезарь. Мужчина, но научился совершать одновременно много полезного и нужного!

Это ценное качество позволяет  практически всё, многое успеть в течение дня. Не забыть о себе, прибрать дома, поиграть с детьми, позаниматься и повоспитывать. И иногда это всё в один момент.


Не стоит забывать и про отдых, ведь иногда от подобной нагрузки голова идёт кругом и начинает протестовать тело, выдавая усталость и агрессию. Цените себя и любите, это очень важно

План октября, 14

Выполнила следующий пункт 



14)          Посетить хотя бы одно занятие по технике речи и радио-журналистике.


Было достаточно интересно. В основном делали задания на технику речи, проговаривание труднопроизносимых слов, слогов, буквосочетаний. 

Дети в это время были с папой и весь вечер звали маму) Интересно то, что когда папа на работе, половину дня они вспоминают его. 

Подобные занятие есть почти в каждом городе. Тренировки полезны не только тем, кто планирует связать своё будущее с радио или журналистикой, но и для улучшения техники речи. 

Полный список планов, составленный мной на октябрь, я писала вот здесь

вторник, 4 октября 2016 г.

Как похудеть после вторых родов?

После родов у большинства мам есть проблемы с лишним весом. После вторых, третьих родов похудеть сложнее, эта проблема стоит особенно остро. После двух родов я набрала 20 кг к моему первоначальному весу.

Если ты пытаешься похудеть, бесконечно пробуешь новые диеты и каждый день истязаешь своё тело физическими сильными нагрузками, ты конечно добьёшься результата. Порадуешься. Но твой вес вернётся обратно, как только ты немного расслабишься в области питания и спорта. И вернётся он с друзьями – парой тройкой дополнительных килограмм.

Я не буду учить как похудеть после родов или как сбросить вес кормящей маме, за этим лучше обратиться к врачам (которые ответят правильное так - питание+спорт). Давай разберём психологические причины лишнего веса.

Сужу по своим ощущениям. Вот я, 80 кг на весах. В дородовой «молодости» была 60-63 кг всегда. Что изменилось во мне в плане движений, образа жизни, мыслей?

В первую очередь, вес меня значительно замедлил. Раньше я ходила намного быстрее, по дому передвигалась реще. Сейчас мне хочется медленно двигаться, перекатываться, переваливаться с одной точки квартиры на другую. Я значительно притормозила.

Во-вторых, лишний вес даёт мне безопасность от домогательств и взглядов. Теперь мужчины на улице не смотрят на моё тело глазами с огнём похоти. Теперь я спокойно гуляю с детьми и никто не обращает внимание. Мужчины равнодушны. Это плюс для меня, мне эта безопасность нужна сейчас.

В-третьих, лишний вес даёт некоторую мягкость. Раньше тело было упругим, крепким, а сейчас мягкое и расхлябанное. Расслабленное.

В-четвёртых, увеличенные объёмы играют роль доспехов. Теперь ты не женщина с изящными формами. Доспехи защищают, поглощая в себя все негативные эмоции, обиды, срывы, нервы.

В-пятых, большим телом можно занять более «значимое место» в комнате. Теперь точно заметят, я более выразительна благодаря своему весу, более весома. И детей можно обнять сразу двоих и оба поместятся на боках.


Как стало ясно, полное тело даёт свои плюсы. Но эти плюсы нужны ненадолго, спустя 4-6 месяцев после родов снова захочется выглядеть хорошо, чтобы мужчины на улице оборачивались, а свой единственный любимый восхищался.
Задумайся, от чего тебя защищает твоё полное тело. Ты поедаешь вкусные шоколадки, заедая обиды, подавляешь слёзы и засовываешь всё это глубоко внутрь себя? Зачем ты это делаешь?


Когда ты осознаешь для чего тебе нужна полнота, зачем ты подсознательно удерживаешь жир, это и станет началом к похудению. 

План октября, 21

Начинаю реализовывать волшебные планы на октябрь.
Сделала пункт 21) Пофотографировать яркие краски осени, ведь они в октябре самые впечатляющие!







Успела сделать несколько фотографий во время прогулки со старшим сыночком. Завернули на ближайшую тропу по небольшому лесу. Кроме берёз там ничего нет))) Я в поисках красных листочков, поэтому надеюсь вскоре будут ещё фотографии.

Полный список планов на октябрь здесь

суббота, 1 октября 2016 г.

Как дать ребёнку лекарство. Лайфхак!

Дети не любят горькие, невкусные лекарства. И пить их не будут ни из ложки, ни из кружки, ни таблеткой, ни сиропом. Если это не сироп с клубникой, приторно-сладкого вкуса.
Антибиотики тем более в милого малыша не затолкать. Приходится идти на хитрости и выдумки.

Как показывает практика, дети любят вот такие шприцы от нурофена, панадола и прочих лекарств.


Мне нужно было дать малышу антибиотик флемоксин салютаб, который отлично растворяется в воде, но вкус - ужасный. Чаще всего малыш выплёвывал наружу всё лекарство.

Шприц необходимо открыть, положить внутрь таблетку. Закрыть обратно так, чтобы лишнего пространства не оставалось, таблетка была на самом дне, однако давить и крошить таблетку не надо.

Набрать воды стандартно, как ты набираешь лекарство. Несколько раз шприц перевернуть. Лекарство готово. Ребенок из шприца пьёт с удовольствием и уже не плюёт.



Волшебные планы на октябрь

Я люблю различного рода списки, составление планов. Люблю мечтать и представлять будущую жизнь, предполагаю, что именно для лучшего будущего сделать. Но планы в ежедневниках никогда не доводятся до конца.
У меня есть список 100 желаний на год (в год исполняется очень мало, 2-3 самых простых). Есть список домашних дел по системе Fly Lady, конечно, заброшенный. Имеется тетрадь благодарностей. Но я ничего не веду. Регулярно заполняется лишь моя тетрадь по саморазвитию, в которую пишу интересные идеи, упражнения для познания себя или борьбы с негативными чертами.
Но всё-таки, рискну )))) В очередной раз.

Околдованная мечтательностью и романтизмом осени, составила список дел октября. Это не просто беспорядочный набор дел, а именно занятия, которые стоит выполнить в октябре. Например Хеллоуин празднуется только в данном месяце, собирать гербарий тоже нужно только сейчас, поскольку в ноябре в нашем регионе уже выпадает снег.
Итак, 30 волшебных дел октября:
1)    Прочитать «Ночь в тоскливом октябре» Роджера Желязны.
2)    Прочитать Коршака, психология о воспитании детей.
3)    Посмотреть октябрьский фильм.
4)    Купить книгу.
5)    Найти грелку или тапочки с подогревом и согреваться холодными вечерами за чашкой чая и романтичным фильмом.
6)    Купить тёплые носочки, перчатки или шапку.
7)    Перебрать летние фотографии, часть неудачных удалить.
8)    Постоять у кромки воды в пасмурный день и чувствовать как с теплом, уносимым ветром, из тебя уходят все мысли и чувства. А потом бегом в тёплое местечко, к горячим напиткам и дружеской беседе.
9)    Собрать букет осенних листьев и рябины, высушить  поставить на кухне.
10)          А можно собрать самых красивых листьев клена и дуба и наклеить прозрачным скотчем на окно — будет домашний листопад (они долго держат форму и цвет). Или приклеить к турнику, создать дождик из листьев.
11)          Устроить вечер-представление для детей. Можно использовать свет, сделать кукольный спектакль. Или пальчиковый спектакль.
12)          Сделать венок или гербарий, аппликацию из даров осени.
13)          Открыть театральный сезон. Сходить в театр с мужем в красивом платье и причёской, при полном параде. Как вариант – кино или кафе.
14)          Посетить хотя бы одно занятие по технике речи и радио-журналистике. +
15)          Приобрести магнитную и\или грифельную доску «доску радости» и оставлять на ней подбадривающие рисунки и послания для домашних, чтобы было зачем вылезать из под одеяла в холодный осенний воздух по утрам.
16)          Погулять рано утром по лесу и посмотреть на пар, выдыхаемый изо рта. А потом согреваться какао с зефирками.
17)          Раскрасить стеклянные банки (наверняка у всех есть в хозяйстве).
18)          Плавить воск и делать вкусно пахнущие свечи — с ванилью, корицей, апельсиновыми корочками (научиться делать это!).
19)          Печь песочное печенье с крупицей муската и корицей. Вариант – испечь хлеб.
20)          Пошуршать листьями в парке, попрыгать в куче листьев, поваляться в них. 

21)          Пофотографировать яркие краски осени, ведь они в октябре самые впечатляющие! +
22)          Встать рано-рано утром, пойти в поле, луг, где есть высокие травы, и посмотреть на иней, который оставил заморозок. Увидеть первые замёрзшие лужи.
23)           Сидеть на подоконнике и смотреть на людей, идущих по улице под дождем.
24)           Добавить в домашнюю обстановку октябрьских элементов.
25)          Целый день лениться, валяться и уютиться!
26)          Побродить по городу в одиночестве — в теплой одежде, с отличной осенней музыкой в плеере. +
27)          Отдать ненужные вещи в гуманитарный фонд.
28)          Похудеть на 3 килограмма.
29)          Купить полочку в ванну для гигиенических средств.

30)          Изучить минимум 4 главы самоучителя английского. 
Вот такие планы. По мере исполнения планов буду отчитываться)